Coretan Ringan Menepis Jenuh Di Senja Kota
Aku berjalan meringankan langkah mencari sehat
Sejenak rehat
Buang penat
dari tiap pergumulan berat nan pekat
Mencari waras yang lekat
agar suka datang merapat
Tulisan ringan di atas mengawali kegiatan jalan sehat ku.
Dulu masih dinas di pesisir, Kabupaten Lampung Selatan, hampir setiap minggu pasti jalan sehat. Niat banget turun travel nyari titik yang jauh dari jalur angkot pulang rumah.
Aktivitas jalan kaki lainnya, malah sebelum partus anak ketiga, demi niat mau brojol normal, sampe pergi-pulang kantor jalan kaki (kurang lebih 2 km), sampe H-1 ngajak mertua jalan kaki naik turun tangga jembatan layang (makasih inang , mama mertuaku mau nemenin) dan terealisasi dong lahir normal (VBAC).
kali ini juga, demi ngerefresh otak menghadapi desember persiapan UAS, jalan kaki lagi, bisa dibilang mau nyari sehat fisik, me time utk sehat mental juga.
yuk dukung GERMAS (Gerakan Masyarakat Hidup Sehat) dengan salah satu indikatornya, aktifitas fisik. Ini juga menjadi salah DUA indikator Pencegahan Penyakit Tidak Menular (PTM) dengan strategi CERDIK
1.Cek Kesehatan berkala
2.Enyahkan asap rokok
3. Rajin Olahraga ❤
4. Diet yang seimbang
5. Istirahat Cukup
6. Kelola Stress ❤
Salam Sehat
